随着夏季的到来，气温逐渐攀升，高温“桑拿天”频发。在这样的天气条件下，一种死亡率较高的疾病——中暑，正悄然高发。本文将详细介绍中暑的症状、预防和应对措施，帮助大家度过一个安全的夏日。 一、中暑的定义及症状 中暑是指因高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的一系列症状。根据症状的严重程度，中暑可分为轻度、中度和重度三种。 1. 轻度中暑：表现为头晕、乏力、口渴、出汗增多、体温升高、面色潮红等。 2. 中度中暑：除轻度中暑的症状外，还可能出现恶心、呕吐、血压下降、脉搏细弱等症状。 3. 重度中暑：表现为高热、昏迷、抽搐、呼吸急促、血压下降等，甚至危及生命。 二、中暑的预防措施 1. 注意防晒：夏季外出时，应涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品。 2. 合理饮食：多喝水，保持体内水分平衡；适量摄入含钾、钠、钙等电解质的食物，如西瓜、黄瓜、香蕉等。 3. 适时休息：在高温天气下，尽量避免在正午时分外出，选择在早晚温度较低时进行户外活动。 4. 保持室内通风：室内空调温度不宜过低，以免温差过大导致身体不适。 5. 避免过度劳累：高温天气下，尽量避免进行高强度体力劳动。 6. 关注高危人群：老年人、孕妇、婴幼儿、患有慢性疾病的人群等，应特别注意防暑降温。 三、中暑的应对措施 1. 轻度中暑：立即将患者移至阴凉通风处，给予清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等。 2. 中度中暑：除采取轻度中暑的应对措施外，还需给予患者降温、补充电解质等措施，如使用冰袋敷头部、腋下、腹股沟等部位。 3. 重度中暑：立即拨打急救电话，将患者送往医院进行抢救。 四、总结 高温“桑拿天”期间，中暑是一种常见的健康杀手。了解中暑的症状、预防和应对措施，有助于我们在夏日里更好地保护自己和家人。请大家关注自身健康状况，度过一个愉快的夏日。